«Не тот силён, кто не падает, но тот силён, кто может встать после падения…» Народная мудрость
Скачать 66.05 Kb.
|
| И. Куринной Ни упади. или Падать бояться – зимой не ходить. «Не тот силён, кто не падает,но тот силён, кто может встатьпосле падения…»Народная мудрость.Уважаемые коллеги. В столицу пришла весна, которая, вместе с радостью от осознания приближающегося пробуждения природы, таит в себе и множество опасностей. Дневная сырость и ночные заморозки, на фоне ещё не сформировавшейся привычки горожан к «ледовому типу ходьбы», приводят к плачевным результатам. Утренний гололёд отправляет на больничные койки и укутывает в гипс десятки граждан ежедневно, выстраивая в первые дни зимы очереди в травмопунктах. Можно ли избежать подобной участи, сохранив здоровье, время и, возможно, деньги, потраченные на лечение? Видимо да. И мы постараемся помочь вам в этом, ознакомив с техникой устойчивости и правильного падения, что полезно буквально всем от профессора до студента первокурсника.  Хорошо известно, что наибольшим искусством падать, не получая при этом вреда, обладают борцы. Для них это часть работы и было бы разумно обратиться к их опыту. Скорость тела спортсмена, пропустившего бросок соперника, может достигать огромных значений. При этом такие захватывающие дух падения крайне редко приводят к травмам вне зависимости от напольного или земляного покрытия, на котором происходит демонстрация техники. А тут, поскользнулся на невинном тротуаре – и на тебе - перелом. В чём секрет? Оказывается, есть несколько основополагающих принципов, которые показываются борцам ещё в детстве и которые помогают им в дальнейшем не замечать падений с довольно большой высоты и с довольно большой скоростью. С ними мы сейчас и познакомимся.  А начнём с того, КАК ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО. ^ Существует заблуждение, заключающееся в том, что риск получения травмы зависит от мягкости покрытия. Это не совсем так. Травмироваться (и причём очень сильно), можно упав даже на самом мягком настиле. И наоборот, правильное падение относительно безопасно с высоты даже двух человеческих ростов и даже на асфальт. ^
^ Принято выделять три основные случая падения: 1.Падение вперёд (или на живот), 2.Падение на бок (неважно левый или правый), 3.И падение назад (на спину). Все три случая имеют несколько видов как более сложной «профессиональной» страховки при падении, так и простейших, но надёжных вариантов таковой. Мы рассмотрим простую, но хорошо себя зарекомендовавшую технику. Во всех трёх случаях на принятие верного решения у вас будет не более чем полсекунды. Если у Вас в руках есть что-то, что вы держали (портфель, сумка, папка с бумагами и т.д.) избавьтесь от этого немедленно, слегка отбросив под углом от себя. Поверьте, это будет лучше и для Вас и для портфеля. Нередко падая и, при этом, спасая вещь, человек думает о её сохранности, забывая о собственной безопасности. В итоге вещь на помойке, а человек в больнице. Итак. ^ Если вы спешили вперёд и спотыкнулись, то можете быть уверены, что Вам пригодится «страховка на живот». Выполняется она следующим образом. Как только вы осознали, что находитесь в свободном полёте и ничего с этим поделать уже нельзя: 
^ Если Ваши ноги опередили по скорости весь остальной организм, то, скорее всего, Вам предстоит упасть назад. Сохранить свежесть одежды в этом случае может быть и не удастся, но сохранить здоровье вполне возможно. Для этого:
Если Вы выполнили все эти несложные действия, то Вы готовы к безопасному падению на спину. Осталось только правильно встретиться с землёй. При правильном падении Ваши руки должны коснуться тверди раньше, чем остальное тело и самортизировать удар. Борцы даже бьют с силой по земле, что бы встречным импульсом абсолютно устранить нагрузку на спину. Вы можете дома поэкспериментировать с силой удара, выработав такую, что бы не слишком сильно отбивать руки, но и уверенно погасить силу падения. ^ Падение на бок часто возникает, когда вы наступили, например, на скользкую наклонную поверхность с боковым уклоном. При падении набок наиболее характерны первый и второй тип ошибок – падения на прямую руку и на локоть. Что бы их избежать надо сделать так. 
Вот собственно и всё. Описанные движения разбиты на пункты только для удобства их освоения. Выполняются они быстро и одновременно. Естественно, что просто узнать, как правильно падать мало, надо ещё освоить эту технику. Поэтому не поленитесь дома уделить этому вопросу пять-десять минут. Возможно, это сэкономит гораздо больше времени для Вас в будущем. Вывод. Что бы свести вероятность падения на льду к минимуму, следует не сильно гнуть тело при ходьбе и, тем более, беге, держа его как можно вертикальнее. Не дайте шанса своему эпицентру тяжести покинуть плоскость опоры (область внутри условных линий, соединяющих ваши стопы). Ноги держите пошире, конечно найдя оптимальное сочетание устойчивости и эстетики. Если же всё-таки это случилось, и Вы упали – выполните один из приведённых выше, соответствующий ситуации и уже опробованный дома в «тепличных условиях» вариант самостраховки. Буду счастлив, если эта статья избавит пусть даже одного нашего сотрудника от общения с изобретением господина Рентгена. Удачи на весенних тротуарах города. Искренне Ваш, И. Куринной P.S. Во время подготовки материала ни один участник съёмки не пострадал. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
Доклад на предварительной защите
Тот, кто дошел до этапа подготовки документов, уже не пропадет. Но поскольку успешно закончившим аспирантуру, считается тот, кто...Тригубенко Виктория, 15 лет, Г. Брянск, Россия Любовь меняет людей…
С мужчинами же был довольно скуп, навязчив и прямолинеен. Если кто-то ему не нравился, он говорил это прямо, «в лоб». Конечно, такое...Содержание Введение: стр. 2-3
«фольклор» происходит от английских слов «folk» «народ» и «lore» «мудрость», то есть народная мудрость. Источником фольклора явилась...Житенёв Герман 14 лет мобу гимназия №6 г. Сочи Россия. Сделал ли прогресс более могучим человека как такового? «Человек – царь природы»
«Человек – царь природы»! Мнения об этом значительно различаются. Одни утверждают, что человек поистине силён, и с его силой больше...Как справиться с компьютерной зависимостью?
Зависимый от компьютера человек тот, кто проводит слишком много времени за компьютером не по делу, и при этом осознанно (или неосознанно)...С. Новый Кишит, Арский район, рт куратор: Габдрахманова Нурания Шайдулловна
Папа! Какое красивое и сильное слово! Папа глава семьи. Значит он тот, кто везде идет первым и прокладывает путь своим близкимКто такой «психолог»? Достаточно часто можно услышать: «А, психолог, это тот, что психов лечит?»
На самом деле, психолог – это специалист с высшим гуманитарным образованием в области психологии, который работает со здоровыми людьми,...Эссе на тему: «Велик тот учитель, кто на деле исполняет то, чему учит»
Стремительно меняется время, меняется общество и отношения между людьми. Но неизменной остается роль учителя, не только как человека...Разве для этого ты родился?
Кто не испытал этого опустошающего страха внутри, тот не поймет, какое это наслаждение, когда ты становишься просто человеком хотя...Побеждает тот, кто умеет
И добывают финансирование для своей научной или исследовательской деятельности сами. И не то чтобы, забыв про честь и совесть, идут...
Если Вам понравился наш сайт, Вы можеть разместить кнопку на своём сайте или блоге:
